Thursday, 21 September 2017

Penting Ke Acid Folic Pada Wanita Hamil?

asid olic adalah superhero kehamilan! Mengambil vitamin prenatal dengan 400 mikgrams (mcg) asid folik yang disyorkan sebelum dan semasa kehamilan boleh membantu mengelakkan kecacatan pada otak bayi dan saraf tunjang. Bawa ia setiap hari dan teruskan dan mempunyai semangkuk biji yang diperkaya juga.

Apakah Asid Folik?

Asid folat adalah bentuk buatan manusia dari vitamin B yang dipanggil folat. Folate memainkan peranan penting dalam pengeluaran sel darah merah dan membantu tabung saraf bayi anda berkembang ke dalam otak dan saraf tunjang. Sumber makanan asid folik terbaik adalah bijirin yang diperkaya. Folat didapati secara semula jadi dalam sayur-sayuran hijau gelap dan buah sitrus.

Bilakah saya harus mula mengambil Asid Folik?

Kecacatan kelahiran berlaku dalam tempoh 3-4 minggu pertama kehamilan. Oleh itu, penting untuk mempunyai folat dalam sistem anda semasa peringkat awal apabila otak dan saraf tunjang bayi anda berkembang.

Jika anda bercakap dengan doktor anda ketika anda sedang hamil, mungkin dia memberitahu anda untuk mula mengambil vitamin pranatal dengan asid folik. Satu kajian menunjukkan bahawa wanita yang mengambil asid folik sekurang-kurangnya setahun sebelum mengandung memotong peluang mereka untuk menyampaikan awal sebanyak 50% atau lebih.

Tuesday, 19 September 2017

Minyak Kat Muka Abang Boleh Goreng Ikan

TESTIMONI

To be honest abang dah agak lama skip minum ESP.

Rasanya semua tahu abang memang ambil protein drink ni.

If I'm not mistaken balang ke 3/4 la.

Rasanya abang skip dah almost a month kot.

Tapi supplements lain macam vita c plus abang konsisten ambil.

Kenapa abang skip?

✔ Malas nak shake
✔ Tergoda dengan sarapan yang lain

😬 Yeah blame me for the laziness!

TWO things abang perasan bila skip ESP 👇

❌ Kulit makin berminyak
❌ Jerawat cepat tumbuh

Serious man! I feel the difference! Sebab before this abang memang konsisten ESP + Vita C Plus!

Masa konsisten hala ke petang kulit baru start berminyak.

Sekarang ni tengahari dah boleh kikis goreng ikan.

I hate that sebab bila berminyak banyak abang tend to cuci muka pakai purifying gel cleanser dengan banyak!

So hari ni abang decide to start my ESP back!

Nyah kau kulit berminyak & jerawat! Siapa ada masalah sama dengan abang boleh cuba 😊

#besmartlivebetter
#myshakleeeffect
#ahmadmaududimahdi

Monday, 18 September 2017

Jom Jadikan Amalan Setiap Malam

Dah malam kan.Biasa dari kecik mak pesan sebelum tidur basuh kaki.Nanti mengigau.
Memang cikliza turut je apa kata mak.
Tapi sejak sekolah menengah je ustaz/ustazah pesan lepas prep malam sebelum tidur amik wuduk dan duduk berkumpulan untuk baca surah pilihan.
Rotate la


Al Waqiah
Al Mulk
Al Rahman

Ada beberapa surah lagi ..Tak ingat dah.


Sekarang pun masih amalkan semua yang di atas.

Bila dah dewasa,remaja ni keterujaan nak jaga kulit,nak cantik memang kuat sangat.
Masa zaman remaja cikliza sapu bio oil / french oil sebelum tidur.Paling koman pun olive oil.

Alhamdulillah kulit susah nak sunburn walau pernah berkawad masa hari Bomba Shah Alam dulu.Kawan lain memang rentung habis..Tapi cikliza maintain..sawo matang kulit asli .
Dah berjinak dgn shaklee ni amalkan telan Vitamin C konsisten,Vitamin E jimat² guna sebab mahal .
Selalu juga pecahkan kapsul vitamin E sapu kat muka sikit sebelum tidur dan telan selebihnya.
Best.

Minyak dia meresap masuk dalam kulit.
Bangun,cuci muka pegang kulit rasa halus je.
Ada lagi minyak lain yang cikliza amalkan untuk sapuan.

Nanti cikliza share lagi ek.


Highly recommended vitc dan vitamin e shaklee.Cikliza dah guna dan rasakan.Jerawat memang segan nk datang, sunburn tak de,kulit rasa lembab ,tegang je,nak kena demam dan selsema pun susah.

Syukur asbab nak sihat luaran dalaman dan antibodi pun turut kuat.
Korang yang ada masalah jerawat tak kira masa nk timbul tu wajib try la.


Salam sayang
Liza Kama
012-3010634

Resepi Nasi Daging Dari Mak Tiri

Ni kopi pes sebijik sebijik dari mak tiri halilintar paling dasyat.
Korang patut cuba.


Mak tiri kata ori punya nasi daging ,hirisan daging tu mestindok dalam nasi.Bukan dok asing-asing.Baru mablesss


Air asam
Blend cabai hidup+cabai melaka+belacan+air asam jawa+(ni pun cikliza tak letak biasalah derhaka resepi tu mak tiri marah tu )gula+buah kurma
Gaulkan bersama tomato n bawang yg dihiris nipis,masuk sos cili 2sb, masukkan 2sb kerisik gaul sebati 

 Nasi daging
Bahan tumis
Bawang merah+bawang putih+halia,4 sekawan
Bahan blend
Bawang besaq+serbuk kurma+perencah sup
Panaskan minyak n mentega
Tumis bawang n the gang
Tumis bahan blend
Masukkan susu cair 1 cawan
Sos tomato 2sb
Masukkan air
Masukkan beras
Gula sikit(ni cikliza tak letak.ikut.korang la nk letak ke idok )
Garam sikit
Nisbah beras n air = air lbh 1 cawan dr beras

Thursday, 14 September 2017

Nasi Daging Punye Sedap ..Tapi..

Nasi daging sedap mana pun lalu kat tekak ni bila di kenang sang hijau sawa terus jadi tak sedap
Cikliza memang takut dan geli.
Ketor kaki weh nak masuk keta .Cepat je pulak tu mata nampak.


Elok terbelit kat pagar tengah menikmati lunch hour dia si mengkarung.
Nak tak nak baca jugak la apa yang patut sebab kena keluar juga nak amik anak2 balik sekolah.
Dia masih berlengkar kat situ.
Call penyelamat tak berjawab  apa nak buat ni.
Kalau ada pun dia 20kali penakut dari cikliza .
Nasib baik la cikliza ni mulut manis,hati baik,berbudi pekerti mulia ,lemah lembut semua cukup pakej lah .
Call jiran.Alhamdulillah jiran pecut balik tolong cikliza.
Tapi kami sama-sama tengok je la .Dua kali lima tak berani jugak rupanya hahahaha.
Ahhh jam dah 230.Jiran minta izin nak pergi amik anak dia pulak.
Weiiii aku tinggal sorang kot.Dengan 3 askar yang bajet berani ni.
Amik keputusan masuk rumah.lapaq nasi daging.Sepagian tak dan makan lagi.
Makan pun hilang nikmat la.Pikirkan kot ular tu berjaya melarikan diri.
Tengah cuci pinggan dengar lori datang.
Kakak JPAM  ooo ..hahaha beraninya .
Ular tu tak pi mana pun .Perutnya buncit.Kenyang sgt agaknya sampai tak larat nak jalan.
Kakak JPAM dengan eksyennya bagi arahan kat 2  lagi org kanan dia.
Ah cikliza geli la nak cerita ringkas kan maka mission accomplished.
Huhu tapi kan cuma 1 je yang cikliza dapat dari kisah ni.
1.Berdepan rasa takut walaupun ada bantuan dari makhluk lain,tapi rasa cool itu datangnya dari Allah jua.
2.Yakin dan berani macam kakak JPAM tu.tabik lah beb pempuan sekarang seba boleh oooo
So korang carilah kat mana kekuatan dan kelebihan diri korang yang boleh korang tonjolkan untuk kebaikan dunia dan akhirat.
Sangat rugi jika tidak di gunakan.
Salam Sayang
Liza kama
012-3010634

Wednesday, 13 September 2017

Promosi Malaysia Day 2017 woowww

Lelaki dan Wanita dan cantik dan segak tak dapat pisahkan .Semua rasanya nak cantikkan.
Tapi apa yang korang tahu beza antara CANTIK dan AWET MUDA?
Tak ada beza?
Jangan ada yang jawab ejaannya berbeza.Kena sekeh nanti!
Tak pe cikliza tanya,cikliza jawab sendiri lah ye.Korang boleh baca supaya sel otak tu berhubung sikit pagi ni .
CANTIK  menurut kamus dewan versi ke 4 ~bercantik-cantik menghias muka ,bersolek,mencantikkan,menjadikan cantik.
(Rujukan : http://prpm.dbp.gov.my/cari1?keyword=cantik)
Benda ni semua orang boleh buat.Semua orang boleh kelihatan segak dan cantik jika ditatarias wajah tu dengan makeup.Boleh berubah 360° terus kalau pandai makeup.
AWET MUDA menurut kamus Pelajar Edisi Kedua bermaksud sentiasa kelihatan muda dari usia sebenar.
(Rujukan : http://prpm.dbp.gov.my/Cari1?keyword=Awet+muda)
Yang ni tak ramai boleh dapat.Sebab awet muda ni bukan perlu di tacap luaran,Tapindi tacap dalaman.
Ok paham dah kan maksudnya.Sangat berbeza sekali.Dah rupa cikgu BM pulak pagi ni .
Cantik tak semestinya awet muda.Tapi awet muda sudah semestinya cantik.
Ha..baru best kan.
Kalau di pilih la kan.Cikliza suka awet muda.
Sebab bila awet muda badan, stamina,kulit semua nampak muda dari usia.
Pernha korang jumpa orang umur 50tahun tapi badan sihat,kuat berjalan, maintain cergas kulit pun berseri je.
Cikliza pernah jumpa dan dpt la korek rahsia sikit.
Tak seperti cantik harap pada contengan di wajah je untuk nampak cantik.
Apa yang perlu utk awet muda?Jaga pemakanan dari awal.
Kalau korang pun sama nak nampak awet muda,Malaysia Day ni ada best punya suppliment untuk awet muda.
Only just in 1 bottle.


Cantik dapat awet muda pun dapat.Kan dah untung.
Hanya perlu klik  http://lizakamavits2u.wasap.my/ taip <<NAK PROMOSI MALAYSIA DAY>>
#promosimalaysiadayryg

Thursday, 7 September 2017

Cara Atasi Masalah Senggugut

Assalmualikum semua.Cuti Raya Korban kan..ramai yang balik kampung sampai jalan jemm.Syok balik kampung berkumpul adik beradik sambil makan sup tulang yeeayy!!

Ok hari ni cikliza nak share dengan korang semua tentang cara atasi masalah senggugut .Ramai juga kenalan cikliza yang kerap kena senggugut ni.Kadang tu sampai seminggu terus.Alhamdulillah cikliza tak pernah kena dan tak tahu pun apa rasa senggugut tu.


Cikliza biasanya kena sakit perut yang mild je.Atau paling kritikal cikliza akn mood kurang baik(swing mood) sehari sebelum period.Badan rasa penat,leher lenguh,rasa nak marah je kadang tu.Dan kalau tidur rasa tak cukup dan geram bila di ganggu.

Tapi sebabkan dah beranak pinak ni,semua rasa tu kena control la sendiri..Hadith Nabi ada mengatakan

"Orang yang kuat ialah orang yang berjaya mengawal emosi nya ketika marah"

Ok cikliza share cara atasi senggugut secara semulajadi ye.Korang cuba tau.Mana tahu asbab semua ni Allah izinkan sakit tu berkurang.Kena la usaha dulu.Sampai bila asyiknak bergantung dengan pain killer je.

Bertungku-Bertungku semasa period dapat membantu melancarkan aliran darah yang tersekat

Mandi air hangat(suam)-Kalau tengah period sebaiknya korang mandi air suam.Heater kan ada .Tak payah la susah-susah nak masak air

Minum air suam-Air suam membantu melancarkan perjalanan darah.

Bertukar kepada pad kain-Cloth pad moden ni dah ramai yang jual.Nak beli mana? korang klik kat sini www.hijoclothpad.com .Apa kaitan pad dan senggugut?
Mungkinkah salah satu penyebab anda mengalami senggugut berpunca daripada tuala wanita yang digunakan?
Sesetengah wanita sebenarnya memang sensitif terhadap bahan kimia yang terkandung dalam pemprosesan bahan seperti ini, tetapi mereka tidak menyedarinya.
Jadi, anda bolehlah cuba bertukar kepada ‘cloth pad’ atau tuala wanita jenis kain. Kini, ia mudah didapati di kedai mahupun secara ‘online’.
Bukan saja anda dapat mengurangkan pendedahan ‘vagina’ terhadap bahan kimia, ia amat menjimatkan dan anda turut membantu menghijaukan alam!
Ambil supplimet/herba-Banyak jenis herba yang selalu disyorkan oleh petua orang lama. Memang banyak yang berkesan.
Antara yang paling popular ialah halia. Caranya, ambil segenggam halia dan tumbuk lumat. Masukkan halia ke dalam segelas air suam untuk dijadikan teh.
Selain halia, anda juga boleh meminum teh hijau, air asam jawa, madu, atau jus daun betik.
Antara suplemen yang disyorkan dalam bentuk pil biasanya terdiri daripada magnesium, vitamin D, dan minyak ikan yang kaya dengan Omega-3 
Antara supplement yang membantu masalah  stress/ ketegangan ketika haid, mengurangkan rasa sakit dan mengawal emosi


Vitamin B Shaklee
Penting untuk Kesihatan yang baik.Adakah anda mendapat vitamin B yang mencukupi? Tekanan harian, tabiat pemakanan yang tidak sihat dan sesetengah bahan ubatan boleh meningkatkan risiko kekurangan bekalan vitamin B anda. Justeru itu, vitamin B merupakan keperluan asas dalam diet sihat kita.

Ostematrix
Melegakan kekejangan, sakit belakang dan gementarKalsium yang
Diperkaya dgn Vitamin D - yang mana ia merangsang penyerapan kalsium dengan lebih efisyen.

Kandungan di dalam Ostermatrix Shaklee:
Magnesium - Membantu mengasimilasikan kalsium ke dalam tulang
Boron - membantu dalam metabolisme tulang
Zink,mangan, dan tembaga - bg mengaktifkan enzim yg membantu dalam pembinaan kepadatan tulang.

GLA Complex
Menggalakkan rasa kelegaan semasa kitaran haid bulanan. Biasanya, asid gamma linolenik digunakan secara tradisional bagi melegakan kesakitan semasa datang haid, sakit kepala, mengatur kitaran haid dan melegakan tanda-tanda putusnya haid.

Apa lagi tunggu tu? Wanita yang senggugut cepatlah bertindak. Inilah masanya untuk anda hapuskan mimpi ngeri setiap bulan. Takkan nak tahan sakit setiap bulan? Nak guling-guling atas tilam setiap bulan? Nak mc setiap bulan? Jom amalkan Set Senggugut Shaklee sekarang! Kebahagiaan pasti muncul untuk anda. Pasti!


salam Sayang
Liza kama
http://lizakamavits2u.wasap.my/

Penting Ke Acid Folic Pada Wanita Hamil?

asid olic adalah superhero kehamilan! Mengambil vitamin prenatal dengan 400 mikgrams (mcg) asid folik yang disyorkan sebelum dan semasa keha...